تداوم رشد فناوری سبب شده تا امکان ایجاد نوآوری در همه صنایع از جمله صنایع ورزشی فراهم شود. امروزه با معرفی گوشی‌ها، ساعت و مچ‌بندهای هوشمند، امکان انجام حرکات ورزشی برای تناسب اندام در هر جایی مانند خانه، پارک و هر مکان دلخواه دیگری وجود دارد؛ با توجه به شیوع ویروس کرونا در چند سال اخیر و تعطیلی اکثر باشگاه‌های ورزشی، این روزها کاربرد اپلیکیشن‌های تناسب اندام و تمرینات ورزشی خانگی در بین مردم از محبوبیت بسیار بالایی برخودار است. برنامه‌های تناسب اندام به افراد این امکان را می‌دهد تا در هر زمان و مکانی که دوست دارند، با سرعت و هزینه متناسب با بودجه خود برای انجام تمرینات ورزشی اقدام کنند. در این مقاله سعی داریم تا با بررسی 5 اپلیکیشن کاربردی تناسب اندام، شما را راهنمایی کنیم تا بتوانید از بین هزاران برنامه موجود، یک برنامه متناسب با نیاز خود انتخاب نمایید.
1- Map My Run
این برنامه در واقع یک برنامه تناسب اندام رایگان برای گوشی‌های هوشمند است که می‌توان با استفاده از آن بیش از 600 فعالیت مختلف ورزشی را انجام داد. Map My Run عمدتا برای انجام فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه سواری، یوگا و سایر فعالیت‌های دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد. این سرویس قادر است برای تجزیه و تحلیل داده‌های شما به بیش از 400 دستگاه مختلف متصل شود و مسافت پیموده شده توسط شما را ردیابی نماید. Map My Run به راحتی از طریق طیف وسیعی از اپ استورهای موبایل قابل دانلود است.
2- Runtastic
Runtastic یک سرویس ارائه شده توسط شرکت خوشنام آدیداس است که روی سیستم عامل‌های اپل و اندرویدی قابل نصب و اجراء می‌باشد. این برنامه به کاربران اجازه می‌دهد تا عضلاتی را که می‌خواهند روی آن کار کنند را انتخاب نمایند، سپس اپلیکیشن طیف وسیعی از تمرینات مرتبط با آن نواحی را در اختیار کاربران قرار خواهد داد. این برنامه علاوه بر آموزش تمرینات قدرتی، به شما اجازه می‌دهد تا بتوانید اطلاعات مرتبط با دویدن خود را ردیابی و مدیریت نمایید. Runtastic یک برنامه رایگان است اما شما می‌توانید آن را به نسخه پریمیوم با پرداخت هزینه اشتراک ارتقا دهید.
3- Nike Training Club
اپلیکیشن Nike Training Club نیز روی سیستم عامل های اپل و اندروید قابل نصب است و حرکات مختلفی از تمرینات ورزشی گرفته تا یوگا را به شما آموزش می‌دهد. در این برنامه بیش از 200 تمرین مختلف ورزشی بر اساس تمرینات قلبی و قدرتی وجود دارد و این تمرینات بر اساس نیاز به تجهیزات باشگاهی و بدون نیاز به این تجهیزات دسته‌بندی شده‌اند. این برنامه رایگان می‌باشد و افراد مبتدی تا ورزشکاران حرفه‌ای می‌توانند از آن بهره ببرند.
4- Seven
Seven تمرینات ورزشی متناسب با وضعیت کاربران را ارائه می‌دهد و انجام آن‌ها معمولا 7 دقیقه یا کمتر طول می‌کشد که این موضوع سبب محبوبیت هر چه بیشتر آن در بین کاربران مختلف شده است. این پلتفرم به کاربران پس از انجام تمرین امتیاز می‌دهد و این امکان را فراهم می‌کند تا بتوانند با دوستان خود رقابت نمایند. این برنامه برای دانلود و استفاده رایگان است، اما برخی ویژگی‌های اضافی آن تنها با خرید اشتراک و پرداخت هزینه ماهانه قابل استفاده می‌باشد. اپلیکیشن Seven قابل نصب روی دستگاه‌های اپل و اندرویدی است.
5- All Out Studio
این برنامه دارای طیف وسیعی از کلاس‌های تناسب اندام می‌باشد که در این کلاس‌ها به شما انجام حرکات مختلف ورزشی را آموزش می‌دهند. All Out Studio دارای بیش از 100 ویدیوی درخواستی با مدت زمان انجام مختلف است، برخی از تمرینات کمتر از 10 دقیقه و برخی دیگر تا 60 دقیقه به طول می‌انجامند. این برنامه دارای اشتراک‌ها ماهانه و سالانه می‌باشد که با قیمت‌های مختلفی به شما ارائه می‌شود. شما علاوه بر گوشی هوشمند، می‌توانید از طریق تلویزیون اپل و آمازون به All Out Studio دسترسی داشته باشید.
سخن پایانی
در یک جمع‌بندی نهایی اگر چه انجام تمرینات ورزشی به کمک اپلیکیشن‌های تناسب اندام، به طور کامل احساس شور و نشاط انجام این فعالیت‌ها در یک باشگاه ورزشی را به شما منتقل نمی‌کند، اما باید در نظر داشت که شما به کمک آن می‌توانید در هر زمان و مکان دلخواه تمرینات خود را انجام دهید و متناسب با توان خود یک برنامه مناسب را انتخاب نمایید.
